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考生們經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的辛苦努力，踏入面試大關(guān)，離成“公”就差臨門一腳，這無(wú)形中給了我們更多的期待，也讓備考變得更加緊張。但是各位小伙伴，我們要做的并不是完全消除緊張感，而是能夠做到在緊張的情緒下進(jìn)行思考和作答。因此我們要熟悉緊張、適應(yīng)緊張，看清緊張的本質(zhì)，學(xué)會(huì)與緊張共處。MVP學(xué)習(xí)網(wǎng)在此進(jìn)行深入分析。
一、緊張感產(chǎn)生的原因
客觀的嚴(yán)肅氣氛。這并非我們的心理素質(zhì)不夠好，而是面試的場(chǎng)景設(shè)計(jì)確實(shí)與我們的日常生活、學(xué)習(xí)有較大差異，況且從資格審核、考試候場(chǎng)、考場(chǎng)人數(shù)等流程設(shè)計(jì)中本身就制造了很多壓力，同行的考生也都是沉默且緊張的，在這樣的氛圍感染中緊張必不可免。
正常的生理反應(yīng)。人在緊張振奮時(shí)，身體和大腦都已經(jīng)快速地運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，躍躍欲試，以備隨時(shí)都能做出敏捷的反應(yīng)。身體機(jī)能壓力不斷增加，但是考場(chǎng)環(huán)境卻使我們無(wú)法通過(guò)平常的方式釋放壓力，壓力堆積形成持續(xù)的緊張感。
不足的前期準(zhǔn)備。就像面對(duì)古詩(shī)文背誦，如果我們能倒背如流，在面對(duì)老師的抽查時(shí)不但不會(huì)怯場(chǎng)，甚至主動(dòng)請(qǐng)纓;但如果對(duì)所需知識(shí)“夾生”，就會(huì)方寸大亂。
二、緊張感帶來(lái)的危害
緊張感不僅表現(xiàn)為心理上的焦慮不安，往往還會(huì)引起一系列的生理反應(yīng)，例如心跳加速、手心出汗、臉色發(fā)白等，在巨大的緊張感下，自身表現(xiàn)可能會(huì)不夠自信，更有甚者大腦空白無(wú)法考試。在面試過(guò)程中也會(huì)被緊張情緒主導(dǎo)，腦海中全是“我好緊張”“我沒(méi)有思路”等，審題不清、難成邏輯，拖長(zhǎng)思考時(shí)間，復(fù)而更加緊張，惡性循環(huán)。
三、熟悉緊張、適應(yīng)緊張的對(duì)策
1.熟悉緊張。面試的緊張感，對(duì)我們來(lái)講也是陌生的情緒。我們需要熟悉緊張感，比如盡可能多地做模擬訓(xùn)練，可以在家人面前答題、在公共場(chǎng)合主動(dòng)說(shuō)話、找人組織模擬考場(chǎng)等，并且在這個(gè)過(guò)程中逐步感受自身的緊張情緒，坦然接受自己“會(huì)緊張”這件事。
2.充分備考。(1)立足自己所報(bào)考的部門單位，熟悉面試的方式、題型、程序、考場(chǎng)布置等等做到心中有數(shù)。(2)緊跟時(shí)事政治，特別是與本單位部門相關(guān)的工作，加強(qiáng)儲(chǔ)備。(3)提前穿著適應(yīng)自己的著裝，穿搭要舒適度與干練感兼?zhèn)洹?4)提前趕到面試考場(chǎng)，熟悉環(huán)境，以利于調(diào)整自己的狀態(tài)。
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