2024國考即將拉開帷幕，對于備考的考生來說，大展拳腳的機(jī)會又來了。參加國考的人才濟(jì)濟(jì)，因此許多考生在考試中只是抱著試試的心態(tài)，備考三心二意，考點一知半解，已經(jīng)“躺平”或者“擺爛”。另外還有一部分考生因為過于“緊張”此次考試，導(dǎo)致在學(xué)習(xí)中過于焦躁，無法全身心投入學(xué)習(xí)，這是典型的考前焦慮癥的表現(xiàn)，這部分考生需要放松心態(tài)，以保證考場正常發(fā)揮。擺正心態(tài)，輕松應(yīng)對是每一個考生應(yīng)該做到的第一步。
考試中的心理偏差有兩種：一是過于放松，難以集中注意力，總是想起別的東西;二是過于緊張，心跳加快，手心出汗，有頭暈的感覺?？记皯?yīng)該按照一定的時間順序進(jìn)行自身的心理狀態(tài)調(diào)整。
考前的幾天每個考生的實力已經(jīng)定型，考生在這個時段主要應(yīng)該進(jìn)行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重點內(nèi)容的掌握情況，比如重點內(nèi)容，自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。所以，通過看書可以溫習(xí)學(xué)過的知識，增強(qiáng)自信心，另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個時段內(nèi)應(yīng)該加強(qiáng)記憶方面的知識，如時政知識、申論熱點等，但是也不可過度緊張而耗費考試時的精力。
考前三天很多考生認(rèn)為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握了，但還是要適當(dāng)瀏覽一下。對自己已經(jīng)考過的試題應(yīng)該看一看，把經(jīng)常出錯的地方再強(qiáng)化一下，適當(dāng)?shù)刈鲆稽c“熱身題”。所以，在考前3天還要適當(dāng)?shù)胤喴幌聲?，這樣做不僅使這些重點內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實。在這3天，應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)，切不要把弦繃得太緊，應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，如通過散步、和家人聊天、聽音樂等方式調(diào)整自己的心態(tài)。此外，還應(yīng)該做好考試的物質(zhì)準(zhǔn)備，如文具、準(zhǔn)考證、換洗的衣物、考試中提神的香水等。
考前一天不要認(rèn)為"萬事俱備，只欠東風(fēng)"，也不要“破罐子破摔”，聽天由命。在這天應(yīng)注意以下問題，第一，注意自己的飲食，考前1天應(yīng)該遵循自己平時的飲食習(xí)慣，可以多加幾個菜，適當(dāng)增加肉蛋類食品，但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試;第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過度興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律：第三，熟悉考場，應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對措施，以防止不測事件的發(fā)生;第四，要認(rèn)真檢查考試時所使用的準(zhǔn)考證、文具等，并把它們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi)，以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象;第五，如果有的同學(xué)不看書心里就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書，那就聽一些輕松愉快的音樂，以放松一下自己;第六，嚴(yán)格按照平時的作息時間上床睡覺，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免造成太早或太晚上床而又不能及時入睡。
在考試中不是所有的題目都是自己熟悉的，總會遇到許多困難?？荚囍薪?jīng)常遇到的困難主要有兩類：一是記憶卡殼，平時會做的題，記得很清楚的知識，忽然忘記了;二是題目難度太大，一時間不知道從哪里下手。遇到困難時首先是不要緊張，因為上述兩種情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經(jīng)做完的與之相關(guān)的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經(jīng)做過的例題，或者回憶一下相關(guān)的知識，尋找突破口，以退為進(jìn)：或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當(dāng)作一般的練習(xí)題來做，沒有了后顧之憂，就可以集中精力重點突破。
考前和考試中，還有考試后的心理狀態(tài)的調(diào)整，考前需要的是自信的狀態(tài)，千萬不要認(rèn)為自己不行，要認(rèn)為自己已經(jīng)復(fù)習(xí)到位了，沒有任務(wù)問題了，自信地上考場。在考試的時候千萬不要緊張，遇到難題自己不會的題可以放在最后做，這樣在做完所有你會做的題目以后，會發(fā)現(xiàn)難題迎刃而解，再就是考試后不要跟別人對答案，在考試并沒有完全結(jié)束后，一門考試考過一門就是一門，千萬不要因為一門考試考砸了影響下一門考試。
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